健康な状態の身体とは？ 健康を保つために 脳と運動と睡眠 入眠しやすくなる＂脳呼吸枕＂ 脳と運動と睡眠 あなたは朝目覚めて＂ぐっすり眠れた・疲れがとれて元気になった＂と感じていますか？ 必要なのは＂脳と体を元気にする運動＂です ＣＳＦプラクティスには「脳呼吸法」というホームケア（自分で行える簡単な運動）があります。脳に積極的に血液を送ることで、脳と体を元気にする運動です。ホームケアを眠る前にも行うことで頭が小さくなり、脳の圧迫ストレスが減ると副交感神経（睡眠中枢）が優位な状態になり、質の良い睡眠がとりやすくなるのです。施術やホームケアの効果がわかる指標の一つとして「大きく浮腫んで硬くなった頭が、小さく柔らかくなる」ということが起こります。この変化は、ＣＳＦプラクティスの大きな特徴のひとつです。そして、顔も頭の一部なので、顔もたるみがとれて小さく柔らかくなり、体はすべてつながっているので、体の浮腫み弛みも改善していくのです。健康に近づいていただくことが目的の施術ですが、体液の流れを大幅に改善させることで老廃物も除去され、体の中からキレイになることで、美容的な効果もあらわれてくるのです。