健康を保つには?

あなたの身体の60%以上を占める
水分の流れを良くすることは
あなたの健康へとつながります

脳と運動と睡眠
脳と運動と睡眠
あなたは朝目覚めて"ぐっすり眠れた・疲れがとれて元気になった"と感じていますか?
"すべての運動"は身体に疲労を蓄積させます

「運動は身体に良い、運動すると元気になる」と言われ、頑張って「運動をしなければ!」と思っていませんか?

でもその「運動は身体に良く、元気になる」という健康常識が、あなたの健康を損なう原因になっているかもしれません。

運動の種類はさまざまあります。
敵と戦うための運動(武道など)、趣味として行う運動(ウォーキング、ジョギング、スポーツなど)、食糧やお金を得るための運動(労働)、身体を鍛えたりする運動など…

それぞれ目的は違いますが、すべての運動は基本的に身体に疲労を蓄積させます。

そして、実は、座っていることも不自然で特殊な運動です。座っているだけでも筋肉は緊張し続けているのです。
さらに言うと、食べた物を消化するためにも身体は何時間も働きます。消化によっても身体は疲れるので、食べた分運動と考えるのは間違っているのです。

確かに、走ることや歩くことは、人にとって必要な運動です。
でもその量は、人によって、また同じ人でも日によって違うので、運動の種類とその量をよく考えることが必要です。しかし、その見極めは非常に難しいことなのです。

そして、もっとも重要なのは、その運動量に匹敵するだけの休養や睡眠をとることです。

運動をしたあとの疲労がすっかり解消するくらい、休養や睡眠をとることができれば、運動は身体に良いといえるのでしょう。
睡眠の最大の役割は"脳の休養"です

睡眠不足よって脳(自律神経中枢)の疲労が回復できず、生命力・免疫力が低下すると脳の老化も進みます。

睡眠不足によって起こるといわれる一般的な症状として「日中の眠気・疲労感・倦怠感・集中力の欠如・イライラ・頭痛・太りやすくなる・血圧の上昇・自律神経の乱れ」などがあげられます。

そして、さまざまな要因による疲労で、現代人は慢性的に睡眠不足だと言われています。
時間のある高齢者であっても、疲労のすべてを解消するための睡眠が十分にとれていないのが現状です。

慢性的に睡眠が不足すると、ただ寝るだけでは睡眠不足を解消することができなくなります。睡眠は、ただ長い時間眠ればいいというわけではありません。

脳の疲労を回復させるためには、時間ではなく「質の良い睡眠」が必要です

でも、頭が大きく膨れて「脳に持続的な圧迫ストレス」が加わると、交感神経(覚醒中枢)が優位な状態になり、質の良い睡眠がとれません。
熟睡できないことで、寝ても疲れがとれない、朝起きられないといった状態になるのです。

必要なのは"脳と体を元気にする運動"です

CSFプラクティスには「脳呼吸法」というホームケア(自分で行える簡単な運動)があります。脳に積極的に血液を送ることで、脳と体を元気にする運動です。

ホームケアを眠る前にも行うことで頭が小さくなり、脳の圧迫ストレスが減ると副交感神経(睡眠中枢)が優位な状態になり、質の良い睡眠がとりやすくなるのです。

施術やホームケアの効果がわかる指標の一つとして「大きく浮腫んで硬くなった頭が、小さく柔らかくなる」ということが起こります。この変化は、CSFプラクティスの大きな特徴のひとつです。

そして、顔も頭の一部なので、顔もたるみがとれて小さく柔らかくなり、体はすべてつながっているので、体の浮腫み弛みも改善していくのです。

健康に近づいていただくことが目的の施術ですが、体液の流れを大幅に改善させることで老廃物も除去され、体の中からキレイになることで、美容的な効果もあらわれてくるのです。
あなたの身体を治すのは"あなた自身の治る力"です

すべての不調や病気、そして感染症などに対しても重要な働きをするのが"免疫力"です。

自分の健康を維持するためには、今ある症状をとることだけを考えるのではなく、日頃から身体全体の代謝を良くして、治るのに必要な力をつけておくことを考え、実践していただきたいと考えています。
そのために、多くの方に「脳呼吸法ホームケア」を広めていきたいと思っています。

最近、寝ても疲れがとれないと感じている方は施術をお試しください。そして、ホームケアを覚えてください。
毎日のハミガキで歯の汚れをとるように、その日の疲労(老廃物)はその日の睡眠で回復させるために、ぜひご家族で"脳呼吸法ホームケア"を行ってください。

施術と同等とまではいきませんが、脳呼吸法ホームケアを行うだけでも、脳の圧迫が減り頭は小さくなるので、寝る前に行うことで「質の良い睡眠」がとりやすくなります。

病気を治すのはお医者さんが行う療法です。
ななMEGURIの施術は、体の60%以上を占める体液の流れを良くすることで、身体全体を健康な状態に近づけるための療法です。

あなたの"脳の力・治る力"を引き出し、あなたにとっての健康を一緒に考えていきます。